最近忽冷忽热……一不小心就感冒了。 希望大家注意，感冒后不要贸然运动。这只会对你的身体产生负面影响。 感冒后不要运动 谨防“病毒性心肌炎” 有些人可能认为增加体力活动可以改善体质，所以如果感冒了，还是暂时忍住比较好。 你想太多了！不仅没有用，而且还有其他问题需要考虑。事实上，有些人感冒后会出现病毒性心肌炎，但自己却没有意识到。 感染病毒性心肌炎后强迫剧烈运动可导致恶性心律失常、心力衰竭，甚至心源性休克。 首先我们来了解一下心肌炎的症状。如果遇到这种情况，你可以大致判断： 当你感冒时，症状包括发烧、咳嗽、喉咙痛、疲劳、恶心、呕吐和腹泻。 后来出现这样的症状如心悸、胸闷、胸痛或胸前疼痛、头晕、呼吸困难、水肿等。 我的心跳不规则，我感觉自己有心律失常。 如果符合这些特点，就停止剧烈运动，及时去医院检查。 不过，不用太担心。病毒性心肌炎本质上是一种自限性疾病。通常 2 至 4 周后就会自行好转。在那之前，你可以随心所欲地奔跑和跳跃。 我感冒了 为什么会得心肌炎？ 有些人可能会有疑问。他们还有心脏问题吗？ 事实上，如果您患上病毒性心肌炎，您可能只是运气不好。 顾名思义，病毒性心肌炎主要是由病毒感染引起的，但这两天是活跃期。它的范围包括流感病毒、腮腺炎病毒、疱疹病毒等病毒，都可以发作。 其中一些病毒入侵通过血液循环直接到达心脏并发起攻击它，而另一些则导致人体的免疫大军产生抵抗力。但疯狂的免疫细胞有时会残忍地殴打自己的人类。可以的。它在消灭病毒的同时，也会影响正常的心肌细胞，引起心肌炎。 因此，要做的不是担心心脏问题，而是积极预防病毒。预防病毒！预防病毒！重要的事情说三遍。 现在就收集这五个技巧。 进出人员密集场所时佩戴口罩。 与他人就餐时，请考虑公共卫生并鼓励使用共用筷子。 避免过度劳累，保持身体免疫力。 吃健康均衡的饮食。 请保持温暖。 无心肌炎 感冒后运动要小心 如果你患了重感冒，并出现气短、乏力等症状，无论是否患有心肌炎，最好不要进行剧烈运动。 当你的身体不状态好的时候，心脏的负担就变得比较大。过度运动会增加心率，增加心肌耗氧量，这可能是摧毁心脏的最后一根稻草，让你面临心脏病发作和猝死的风险。 如果运动中突然出现心绞痛、胸闷、牙痛、左肩痛、腰痛等症状，要小心。这可能是心脏病发作的征兆！ 如果你感冒了，无法控制自己的心脏，那真是令人担忧。你将有两秒钟无法动弹。如果睡不着，最好先确定一下自己的情况是否适合锻炼。 可以参考《颈部原理》。 体征和症状出现在颈部以上，包括流鼻涕或鼻塞、打喷嚏和轻度喉咙痛，但运动通常是安全的。但是，您也可以考虑减少锻炼的强度和持续时间。 体征和症状从颈部以下出现。如果您有胸闷症状，咳嗽发作，或者胃部不适，最好不要运动。 当然，这种方法只是判断感冒类型和严重程度的粗略指导。对自己的判断总是充满不确定性，不能完全反映你身体的真实状态。因此，最好作为参考，而不是盲目跟随。 也就是说，运动的本质是为了改善身体，但感冒后身体需要的是休息和放松。 如果你锻炼了身体，你的工作就会一如既往地顺利。醋。如果感冒了，就休息一下。等一下就可以了。 （来源：中国科普）